12月28日更新 WEBメディア「Spark GINGER」
WEB「spark GINGER」ヘルス＆ダイエット連載VOL19
「運動が苦手な方、必見。タイチ60分で驚きの消費カロリー！」
がアップしています！
タイチとは太極拳のこと。
今、タイチは、エクササイズメソッドとして世界中で注目。
そのわけは、シェイプアップ効果とボディラインづくりに優れ、うつ、睡眠不良、血圧安定などに良い効果があることが実証されていることから。
タイチの最大の特長は、ゆっくりとした動き。
深い呼吸に合わせて、全身をゆっくり動かすことで代謝がアップします。
なんとその消費カロリーは、ジョギングに近い早歩きと同じなのです！
しかも、スローな動きのエクササイズなため、運動が苦手な人や運動習慣がない人にも取り組みやすいというメリットがあります。
お正月太り防止のために、タイチにチャレンジしてみてください。
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