2月23日発売『GINGER 4月号』
2017年2月23日発売『GINGER4月号』
連載「女性ホルモン整え塾」では、
「ダイエットしているのに痩せない～と嘆く人へ」と題して、
上手なタンパク質の摂り方のアイデアを書きました。
PMSの時期はむくみやすいので、体重計に乗り過ぎないほうがストレスが少なくてすみますね。
必須アミノ酸を全て含んだ「蒸しキヌア」もおすすめです。
”蒸す”て”茹でる”より、栄養価を逃さないんです。