9月23日発売『GINGER 11月号』
『GINGER 2017年11月号』
９月23日発売号
連載VOL31女性ホルモン整え塾では、
「骨盤底の筋肉、ゆるんでいませんか？」
と題して、骨盤底筋群がなぜ大切なのか？ と、骨盤底筋群を鍛える方法を紹介しています。
骨盤底筋群は、体幹を支えるインナーマッスルのひとつで、骨盤の底にある筋肉の集まり。
子宮、膀胱、直腸などの内臓を支え、肛門、尿道、腟を締める働きがあります。
ふんばるような激しい運動経験がある人やデスクワークが多いと骨盤底筋群は衰えがちに。
出産でもゆるみます。骨盤底が衰えると骨盤もゆがみやすく、ボディラインが崩れやすくなるのです。
頻尿、尿もれの原因の多くも骨盤底筋群のゆるみです。