5月23日発売『GINGER7月号』

更新日：2018年6月9日
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2018年5月23日発売
『ＧＩＮＧＥＲ　7月号』

5月23日発売『GINGER7月号』

「増田美加の女性ホルモン整え塾」ＶＯＬ39
「疲れているのに眠れない夜、どうすれば？」

疲れているのに眠れない夜、どうすれば？

睡眠のバランスは、すべて女性ホルモンの影響だけではないですが、生理前のＰＭＳ期は、メンタルが不安定になって不眠が起こりやすい時期。
事前にわかっていれば、対策もとりやすいですね。 入眠前のストレッチや入浴、香りでリラックスアイデアなど、いろいろな引き出しを
もっておくことが大事です。