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7月23日発売『GINGER 9月号』

更新日:2020年8月5日

2020年7月23日発売 『GINGER 9月号』

連載 女性ホルモン整え塾 VOL64 「自粛太り」

「増田美加の女性ホルモン整え塾VOL64」は「自粛太り」対策をお伝えしました。

6月23日発売『GINGER 7.8月号』

更新日:2020年7月29日

2020年6月23日発売 『GINGER 7.8月号』

連載 女性ホルモン整え塾 VOL63
「ステイホームで心が疲れたら」

増田美加の女性ホルモン整え塾 VOL63は「ステイホームで心が疲れたら」

平常心を整えるGABAは、バナナに含まれています。

4月23日発売『GINGER 6月号』

更新日:2020年7月4日

4月23日発売『GINGER6月号』

4月23日発売『GINGER 6月号』

連載 女性ホルモン整え塾 VOL62
「口の中がネバつく」

連載 女性ホルモン整え塾VOL62では
「口の中がネバつく」を取り上げました。

紹介した「シマック」は、
口腔内細菌ケアになかなかのすぐれものです。

3月23日発売『GINGER 5月号』

更新日:2020年4月29日

2020年3月23日発売
『GINGER 5月号』

2020年3月23日発売  『GINGER 5月号』

連載 女性ホルモン整え塾 VOL61
「イライラする!」

PMSに多いメンタルの不調に、漢方薬も選択肢の一つです。

2月23日発売『GINGER 4月号』

更新日:2020年4月29日

2020年2月23日発売 『GINGER4月号』

2020年2月23日発売  『GINGER4月号』

女性ホルモン整え塾 「胸が痛い!」

連載 女性ホルモン整え塾 VOL60 胸が痛い!

乳がん検診を受けるタイミングや、セルフチェックについて書きました。

1月23日発売『GINGER 3月号』

更新日:2020年4月29日

2020年1月23日発売『GINGER 3月号』

2020年1月23日発売『GINGER 3月号』

女性ホルモン整え塾 「ひざが痛い!」

連載「女性ホルモン整え塾」VOL59
ひざが痛い! をテーマに書きました。

12月23日発売『GINGER 2月号』

更新日:2020年1月9日

2019年12月23日発売 『GINGER 2月号』

女性ホルモン整え塾 「おなかが張って苦しい人は」

VOL 58 連載「女性ホルモン整え塾」では、おなかが張って苦しいときの対策について書きました。

生理周期のPMSによって張りやすいときもあるけれど、食物繊維をバランスよく摂ることも必要ですね。

11月23日発売『GINGER 1月号』

更新日:2020年1月9日

2019年11月23日発売
『GINGER 1月号』

2019年11月23日発売 『GINGER 1月号』

女性ホルモン整え塾 「脂肪を減らして筋肉をつける!」

連載VOL.57「女性ホルモン整え塾」では、
脂肪を減らして筋肉をつける! ことの大切さをまとめました。

ダイエットして体重を減らしても、筋肉だけが減って、脂肪は減っていない!
なんて結果にならないように、シェイプアップには、バランスよい食事とエクササイズが必須です。

10月23日発売『GINGER 12月号』

更新日:2019年11月8日

2019年10月23日発売
『GINGER 12月号』

女性ホルモン整え塾 「出血が気になる!」

連載 女性ホルモン整え塾 VOL56 では、過多月経について、取り上げました。

生理のある日本女性は、貧血が多く、特に生理時の出血が多い人は、要注意です。

便利な生理カップも紹介しています。

9月23日発売『GINGER 11月号』

更新日:2019年10月5日

2019年9月23日発売
『GINGER 11月号』

特集「月経の不調を解決! 読む子宮メンテナンス」

特集「月経の不調を解決! 読む子宮メンテナンス」で生理不順、生理痛、おりものの異常、PMS&PMDDについて書きました。

女性ホルモン整え塾VOL.55 「目の下のクマがひどい」

連載「増田美加の女性ホルモン整え術」VOL55「目の下のクマがひどい」を取り上げました。